La vida es sencilla, a veces pensamos que hacer grandes cosas…son las que nos conducen a realizar transformaciones en nuestras vidas… y sabes que, no necesariamente es así, porque justamente son los pequeños movimientos, cambios de hábitos, aptitudes y acciones las que van generando pequeños cambios que de manera imperceptible nos transforman.
¿Cómo es eso… seguro te preguntaras?, te comparto algunas ideas…
a) Respira, se consciente de tu respiración, y agradece el acto de poder hacerlo.
b) Has más silencio, escucha y observa con atención.
c) Observa tus pensamientos, en donde está tu atención está tu emoción.
d) Siéntate sin hacer nada por un espacio de tiempo, sin moverte, solo ahí sintiendo el cuerpo.
e) Has una cosa a la vez, si estas comiendo, solo concéntrate en eso.
Si de manera intencional, practicas las anteriores ideas… veraz cambios estarás más tranquilo, menos reactivo y una sensación de bienestar se ira estableciendo en ti.
Pruébalo y me cuentas!
Nos es magia, es terapia!.
Un abrazo
Keyla
Pd. Imagen de libre uso de pixabay
